Nordic Walking - jak začít

Začít s nordic walking je snadné. Nepotřebuješ nic než dobré boty- tenisky nebo boty trekové s tenčí podrážkou.
První startovací trénink je o tom, že si vyzkoušíš hole, délku a velikost rukavičky. Všechno ti ukážu a půjčím. Takže nepotřebuješ na tréninky se mnou vlastní hole. Dále se naučíme základní postoj, první kroky atd.

Protože nordic walking není jen taková “procházka” a základem všeho je správná technika chůze s holemi, první trénink je vždy individuální a trvá zhruba 3 hodiny. Většina klientů si tento trénink rozděluje na 2x hodina a půl. A to proto, že ze startu trošku trvá, než si člověk zautomatizuje všechny pohyby, tak aby ti nešla hlava kolem. Ale pokud zvládáš, tak klidně dáme 3 hodiny v kuse.

První krok

Dej mi jakékoliv znamení, že půjdeš a já tě dál povedu.

...a neděs se, pokud nejsi zrovna atlet v kondici, nejsou to 3 hodiny intenzivní chůze. Je to trénování (od slova trénink), zastavíš, ukazujeme si pohyby, protahujeme se, mluvíme, jdeme, zastavíme, ukážeme si pohyby… a tak pořád dokola.
Každý pohyb, čas, rychlost a intenzitu přizpůsobíme vždycky tvé aktuální kondici a psychickému rozpoložení (já moc dobře vím, že není každý den posvícení:-)).

Chceš vyzkoušet Nordic Walking? Začni tady